Bezpłatne zajęcia z cyklu „Aktywna Kobieta” dla kobiet-migrantek.

Українська версія нижче

English version below

Zapraszamy kobiety-migrantki na bezpłatne zajęcia z cyklu „Aktywna Kobieta”

Celem cyklu „Aktywna Kobieta” jest wsparcie i integracja kobiet-migrantek o wzmocnienie ich na rynku pracy.

Udział bezpłatny dla kobiet-migrantek:

• z państw innych niż kraje Unii Europejskiej, Norwegia, Islandia, Liechtenstein oraz Szwajcaria;
• w wieku powyżej 18 lat;
• uczących się, pracujących lub mieszkających w Poznaniu.

Czas i miejsce:
Zajęcia będą się odbywać w okresie sierpień-grudzień 2025, stacjonarnie, w centrum Poznania, w siedzibie Centrum Języków Obcych KONTAKT (Plac Bernardyński 1a/1).
Możliwy jest udział w wybranych zajęciach, w zależności od zainteresowań i terminów.
Nie trzeba zapisywać się na wszystkie cykle, ani uczestniczyć we wszystkich zajęciach.
Szczegółowy harmonogram spotkań i warsztatów, będzie na bieżąco pojawiać się na stronie.

Język:
Zajęcia będą się odbywać w j. polskim, z możliwością tłumaczenia na ukraiński/rosyjski lub angielski

Informacje i zapisy: +48 662 722 699, obywatelki@cjo.pl
Możecie się więcej dowiedzieć i zapisać się do projektu w szkole CJO KONTAKT, Plac Bernardyński 1a/1.

Zaplanowane zajęcia:

• Cykl 6 spotkań z przedstawicielami lokalnych firm-pracodawców.

Uczestniczki poznają lepiej lokalny rynek pracy, polskie prawo pracy, będą mogły nawiązać współpracę z lokalnymi firmami, poznać ich oferty pracy.

ŚR 29.10.2025 g. 16:00-20:00
WARSZTAT “TWOJA DROGA DO SUKCESU – PRZYGOTUJ SIĘ DO EGZAMINU B1 Z JĘZYKA POLSKIEGO!“
Dowiesz się wszystkiego o państwowym egzaminie i certyfikacie. Wspólnie napiszemy próbny egzamin na poziomie B1 i omówimy poprawne odpowiedzi i typowe błędy. Na końcu spotkania poznasz część ustną egzaminu i dostaniesz wskazówki dotyczące dalszej nauki.

ŚR 12.11.2025 g. 16:00-20:00
WARSZTAT “TWOJA DROGA DO SUKCESU – PRZYGOTUJ SIĘ DO EGZAMINU B2 Z JĘZYKA POLSKIEGO!“
Dowiesz się wszystkiego o państwowym egzaminie i certyfikacie. Wspólnie napiszemy próbny egzamin na poziomie B2 i omówimy poprawne odpowiedzi i typowe błędy. Na końcu spotkania poznasz część ustną egzaminu i dostaniesz wskazówki dotyczące dalszej nauki.

SB 15.11.2025 g. 09:00-13:00
WARSZTAT “JĘZYK POLSKI W PRACY – PRZYGOTUJ SIĘ BY ZDOBYĆ PRACĘ W J. POLSKIM!”
Nauczysz się czytać i rozumieć ogłoszenia o pracę oraz napisać odpowiedź do pracodawcy po polsku. Przećwiczysz też rozmowę kwalifikacyjną w języku polskim.
W planie: analiza prawdziwych ogłoszeń, nauka przydatnego słownictwa, przykładowe dialogi i praktyczne wskazówki językowe, które pomogą Ci pewniej poruszać się po polskim rynku pracy.

CZW 4.12.2025 g. 16:30-20:30
Pierwsza pomoc dziecku i osobie dorosłej, nauka obsługi defibrylatora + Przepisy BHP: Bezpieczeństwo i higiena pracy. Praktyczne warsztaty ze specjalistką BHP. (uczestniczki otrzymają oficjalne zaświadczenia o przeszkoleniu z BHP).

CZW 11.12.2025 g. 16:30-20:30
Prawo pracy w Polsce i jego najnowsze zmiany 2025/2026. (obowiązki i prawa pracownika, aspekty prawne rozpoczęcia pracy, rodzaje umów i formy zatrudnienia, urlopy, usprawiedliwione nieobecności, nadgodziny, promesa zatrudnienia, zatrudnienie przez agencję pracy tymczasowej, praca zmianowa).

PN. 15.12.2025 g. 16:30-20:30
Prawna ochrona kobieta w pracy/matki w pracy + ćwiczenia z wypełniania druków urlopowych/ obliczania nadgodzin i tworzenia harmonogramu pracy. (Prace niebezpieczne zabronione dla kobiet, aspekty okołomobingowe, ciężarna w pracy, prawna ochrona matki w pracy, obowiązki pracodawcy po powrocie pracownicy z urlopu macierzyńskiego).

• Dwa cykle po 6 warsztatów rozwijających umiejętności liderskie u kobiet.

Uczestniczki rozwiną umiejętności, przydatne w pracy zawodowej: np. skuteczna komunikacja, budowanie relacji w zespole, zarządzanie czasem, budowanie swojego wizerunku, panowanie nad emocjami i redukcja napięć i stresów.

Harmonogram i tematy warsztatów liderskich:

PN 29.09.2025 g. 17:00-21:00
TRENING ASERTYWNOŚCI I SKUTECZNEJ KOMUNIKACJI. Jak reagować na dyskryminację, mobbing i inne sytuacje, które naruszają Twoje granice?

CZW 16.10.2025 g. 17:00-21:00
WARSZTATY ZARZĄDZANIA EMOCJAMI I REDUKCJI STRESU. Jak zwiększyć odporność psychiczną, kontrolować emocje i uniknąć wypalenia zawodowego?

PN. 20.10.2025 g. 17:00-21:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP W PRACY. Porady fizjoterapeuty, jak chronić kręgosłup, jak ćwiczyć i czuć się lepiej. Polecamy wygodny ubiór, osteopata/fizjoterapeuta nauczy nas kilku przydatnych ćwiczeń.

PT 24.10.2025 g. 17:00-21:00
STRATEGIES FOR EFFECTIVE COMMUNICATION IN THE TEAM. Workshop in English

PN 3.11.2025 g. 17:00-21:00
TRENING ASERTYWNOŚCI I SKUTECZNEJ KOMUNIKACJI. Jak reagować na dyskryminację, mobbing i inne sytuacje, które naruszają Twoje granice?

WT 4.11.2025 g. 17:00-21:00
WARSZTATY „MAM GŁOS”, czyli jak mówić, żeby mnie słuchano i co zrobić wtedy z emocjami?
Jak dobrze wystąpić, prezentować, opowiedzieć ludziom o sobie i swoich sukcesach.

PT 21.11.2025 g. 17:00-21:00
DEVELOPING LEADERSHIP SKILLS – BASIC PRINCIPLES. Workshop in English

PN. 24.11.2025 g. 17:00-21:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP W PRACY. Porady fizjoterapeuty, jak chronić kręgosłup, jak ćwiczyć i czuć się lepiej. Polecamy wygodny ubiór, osteopata/fizjoterapeuta nauczy nas kilku przydatnych ćwiczeń.

PT 28.11.2025 g. 17:00-21:00
WARSZTATY ZARZĄDZANIA EMOCJAMI I REDUKCJI STRESU. Jak zwiększyć odporność psychiczną, kontrolować emocje i uniknąć wypalenia zawodowego?

WT 2.12.2025 g. 17:00-21:00
WARSZTATY „MAM GŁOS”, czyli jak mówić, żeby mnie słuchano i co zrobić wtedy z emocjami?
Jak dobrze wystąpić, prezentować, opowiedzieć ludziom o sobie i swoich sukcesach.

PN 8.12.2025 g. 17:00-21:00
WARSZTATY “EFEKTYWNE ZARZĄDZANIE CZASEM I PRIORYTETAMI”. Poznaj przydatne aplikacje do zarządzania czasem.

Kolejne terminy- wkrótce.

Cykl 6 spotkań z psychologiem, obniżających poziom stresu.    

Uczestniczki poznają metody redukcji stresu, techniki relaksacyjne i metody panowania nad emocjami, a także nauczą się pozytywnej komunikacji, budowania relacji i zarządzania czasem.

Prowadząca warsztaty, Agnieszka Baranowska, jest psycholożką, mentorką i certyfikowaną coach ICF. Pomaga kobietom zidentyfikować i wyeliminować blokady, zrozumieć swoje prawdziwe potrzeby, talenty i wartości oraz stworzyć plan działania, który pomoże osiągnąć cele i zrealizować marzenia.
Jej doświadczenie to: wiedza psychologiczna zdobyta w trakcie 5-letnich studiów magisterskich na UAM w Poznaniu, studia podyplomowe z zakresu coachingu na UAM oraz certyfikacja CSR (Career Steps Revolution) od Talent Development Institute. W 2024 otrzymała statuetkę dla najbardziej inspirującego coacha pracującego metodą CSR. Jest także certyfikowaną coach ICF, obecnie na drodze do międzynarodowej akredytacji ACC.
Współpracuje z Fundacją Obywatelki.pl: w 2024 r. prowadziła warsztaty psychologiczne dla kobiet-migrantek podczas projektu „Aktywna Kobieta”, a w 2025 r prowadzi warsztaty “Mam tę Moc” dla nastoletnich dziewcząt oraz warsztaty “Siła Równości” dla kobiet poszukujących pracy.

Harmonogram i tematy warsztatów z psychologiem:

Spotkania odbywają się będą w j. polskim (z możliwością tłumaczenia na/z j. ukraiński i rosyjski), we wtorki w g. 9:00-12:00, stacjonarnie w Poznaniu, przy Placu Bernardyńskim 1a/1, sala 13. Możliwy jest udział w wybranych zajęciach, w zależności od potrzeb i terminów. Nie trzeba zapisywać się na cały cykl, ani uczestniczyć we wszystkich zajęciach.

• WT. 2.09.25 g. 9:00-12:00 Rozwój empatii i aktywnego słuchania. Budowanie empatii i wzmacnianie relacji
• WT. 9.09.25 g. 9:00-12:00 Rozpoznawanie i wyrażanie emocji w grupie. Techniki zarządzania emocjami w trudnych sytuacjach
• WT. 16.09.25 g. 9:00-12:00 Budowanie pewności siebie, dyskusja, wymiana doświadczeń
• WT. 23.09.25 g. 9:00-12:00 Budowanie relacji
• WT. 30.09.25 g. 9:00-12:00 Zrozumienie stresu i jego wpływu na codzienne życie
• WT. 7.10.25 g. 9:00-12:00 Zarządzanie czasem. Czas i energia: jak znaleźć równowagę

Cykl 6 kreatywnych warsztatów szycia w Szkoła Szycia “7 cm”.

Uczestniczki zdobędą praktyczne umiejętności szycia, stworzą ozdobny jasiek, eco-torbę, T-shirt, spódnicę, kosmetyczkę oraz rękawicę kuchenną. Możliwy jest udział w wybranych warsztatach, w zależności od zainteresowań i terminów. Nie trzeba zapisywać się na cały cykl, ani uczestniczyć we wszystkich zajęciach. Warsztaty prowadzone w języku polskim, z tłumaczeniem na ukr/ros/angielski w zależności od potrzeb uczestniczek. Stacjonarnie, w Szkole Szycia 7 cm – Plac Bernardyński 2/10, Poznań

• WT 26.08.2025 g. 10:00-13:00 (ozdobny jasiek)
• ŚR 03.09.2025 g. 17:00-20:00 (Eco-torba)
• ŚR 10.09.2025 g. 17:00-20:00 (T-shirt)
• ŚR 17.09.2025 g. 17:00-20:00 (spódnica)
• ŚR 24.09.2025 g. 17:00-20:00 (kosmetyczka)
• ŚR 01.10.2025 g. 17:00-20:00 (rękawica kuchenna)

Projekt pt. „Zintegrowani w Poznaniu – wsparcie i integracja społeczno-gospodarcza obywateli państw trzecich, w tym migrantów”  współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Społecznego Plus  w ramach Programu Fundusze Europejskie dla Wielkopolski 2021-2027.

#FunduszeEuropejskie #FunduszeUE

************************************************************************************************

Безкоштовні заняття з циклу «Активна Жінка» для жінок з міграційним досвідом

English version below

Запрошуємо жінок, які приїхали з-за кордону, на безкоштовні заняття в рамках циклу «Активна Жінка».
Метою програми є підтримка та інтеграція жінок з інших країн, а також зміцнення їхніх позицій на польському ринку праці.

Участь безкоштовна для жінок:

• які є громадянками країн, що не входять до Європейського Союзу, а також не з Норвегії, Ісландії, Ліхтенштейну чи Швейцарії;
• віком від 18 років;
• які мешкають, працюють або навчаються у Познані.

Час:
Заняття проходитимуть з серпня по грудень 2025 року.
Можна відвідувати окремі зустрічі — залежно від зацікавлень і доступного часу.
Не потрібно записуватися на всі цикли або бути присутніми на кожному занятті.
Актуальний розклад буде поступово з’являтися на нашому сайті.

Місце:
Заняття проводитимуться очно, у центрі Познані, у школі іноземних мов KONTAKT CJO (Plac Bernardyński 1A/1).

Мова:
Залежно від теми та групи — польська, українська/російська або англійська.

Інформація та реєстрація:
тел. +48 662 722 699
email: obywatelki@cjo.pl
Дізнатися більше та записатися на заняття можна також безпосередньо в CJO KONTAKT, Plac Bernardyński 1a/1.

Що на вас чекає?

Цикл із 6 зустрічей із представниками місцевих компаній.

Учасниці познайомляться з польським ринком праці, дізнаються про трудове законодавство, матимуть можливість встановити контакти з роботодавцями та переглянути доступні вакансії.

СР 29.10.2025, 16:00-20:00
МАЙСТЕР-КЛАС «ВАШ ШЛЯХ ДО УСПІХУ – ГОТУЙТЕСЯ ДО ІСПИТУ B1 З ПОЛЬСЬКОЇ МОВИ!»
Ви дізнаєтесь все про державний іспит та сертифікат. Разом ми напишемо пробний іспит рівня B1 та обговоримо правильні відповіді та поширені помилки. Наприкінці зустрічі ви дізнаєтесь усну частину іспиту та отримаєте поради щодо подальшого навчання.

СР 12.11.2025, 16:00-20:00
МАЙСТЕР-КЛАС «ВАШ ШЛЯХ ДО УСПІХУ – ГОТУЙТЕСЯ ДО ІСПИТУ B2 З ПОЛЬСЬКОЇ МОВИ!»
Ви дізнаєтесь все про державний іспит та сертифікат. Разом ми напишемо пробний іспит рівня B2 та обговоримо правильні відповіді та поширені помилки. Наприкінці зустрічі ви дізнаєтесь усну частину іспиту та отримаєте поради щодо подальшого навчання.

СБ 15.11.2025, 09:00-13:00
МАЙСТЕР-КЛАС «ПОЛЬСЬКА МОВА НА РОБОТІ – ПІДГОТУЙСЯ, ЩОБ ОТРИМАТИ РОБОТУ ПОЛЬСЬКОЮ МОВОЮ!»
Ти навчишся читати й розуміти оголошення про роботу, а також писати відповідь роботодавцю польською мовою. Також відпрацюєш співбесіду польською.
У програмі: аналіз реальних оголошень, вивчення корисної лексики, зразкові діалоги та практичні мовні поради, які допоможуть тобі впевненіше орієнтуватися на польському ринку праці.

ЧЕТВ. 4.12.2025, 16:30-20:30
Перша допомога дитині та дорослому, навчання користування дефібрилятором + Правила з охорони праці: Безпека та гігієна праці. Практичні майстер-класи зі спеціалісткою з охорони праці (учасниці отримають офіційні посвідчення про проходження навчання з охорони праці).

ЧЕТВ. 11.12.2025, 16:30-20:30
Трудове право в Польщі та його останні зміни 2025/2026
(обов’язки та права працівника, правові аспекти початку роботи, види договорів і форми працевлаштування, відпустки, поважні причини відсутності, понаднормові, обіцянка працевлаштування, робота через агентство тимчасової зайнятості, змінна робота)

ПН. 15.12.2025, 16:30-20:30
Правовий захист жінки на роботі/матері на роботі + вправи з заповнення відпускних документів, розрахунку понаднормових годин і створення графіка роботи.
(Небезпечні роботи, заборонені для жінок; питання, пов’язані з мобінгом; вагітна на роботі; правовий захист матері на роботі; обов’язки роботодавця після повернення працівниці з декретної відпустки)

Два цикли по 6 практичних майстер-класів для розвитку лідерських навичок.

Ці заняття допоможуть розвинути важливі у професійному середовищі вміння: ефективну комунікацію, командну співпрацю, управління часом, створення власного іміджу, а також навички зниження стресу та керування емоціями.

Розклад і тематика:

Пн. 29.09.2025 год. 17:00-21:00
ТРЕНІНГ АСЕРТИВНОСТІ ТА ЕФЕКТИВНОЇ КОМУНІКАЦІЇ. Як реагувати на дискримінацію, мобінг та інші ситуації, які порушують ТВОЇ межі?

Чт. 16.10.2025 год. 17:00-21:00
МАЙСТЕР-КЛАСИ З УПРАВЛІННЯ ЕМОЦІЯМИ ТА ЗНИЖЕННЯ СТРЕСУ. Як підвищити психологічну стійкість, контролювати емоції та уникнути професійного вигорання?

Пн. 20.10.2025 год. 17:00-21:00
ЗДОРОВИЙ ХРЕБЕТ НА РОБОТІ.
Поради фізіотерапевта: як берегти спину, які вправи робити та як почуватися краще.
Рекомендуємо зручний одяг — остеопат/фізіотерапевт покаже кілька корисних вправ.

Пт. 24.10.2025 год. 17:00-21:00
STRATEGIES FOR EFFECTIVE COMMUNICATION IN THE TEAM. Workshop in English

Пн. 3.11.2025 год. 17:00-21:00
ТРЕНІНГ АСЕРТИВНОСТІ ТА ЕФЕКТИВНОЇ КОМУНІКАЦІЇ. Як реагувати на дискримінацію, мобінг та інші ситуації, які порушують ТВОЇ межі?

Вт. 4.11.2025 год. 17:00-21:00
МАЙСТЕР-КЛАСИ “У МЕНЕ Є ГОЛОС”, АБО ЯК ГОВОРИТИ, ЩОБ МЕНЕ СЛУХАЛИ, І ЩО РОБИТИ ТОДІ З ЕМОЦІЯМИ? Як добре виступати, представляти, розповідати людям про себе і свої успіхи.

Пт. 21.11.2025 год. 17:00-21:00
DEVELOPING LEADERSHIP SKILLS – BASIC PRINCIPLES. Workshop in English

Пн. 24.11.2025 год. 17:00-21:00
ЗДОРОВИЙ ХРЕБЕТ НА РОБОТІ.
Поради фізіотерапевта: як берегти спину, які вправи робити та як почуватися краще.
Рекомендуємо зручний одяг — остеопат/фізіотерапевт покаже кілька корисних вправ.

Пт. 28.11.2025 год. 17:00-21:00
ТРЕНІНГ УПРАВЛІННЯ ЕМОЦІЯМИ ТА ЗНИЖЕННЯ СТРЕСУ. Як підвищити психологічну стійкість, контролювати емоції та уникнути професійного вигорання?

Вт. 2.12.2025 год. 17:00-21:00
МАЙСТЕР-КЛАСИ “У МЕНЕ Є ГОЛОС”, АБО ЯК ГОВОРИТИ, ЩОБ МЕНЕ СЛУХАЛИ, І ЩО РОБИТИ ТОДІ З ЕМОЦІЯМИ? Як добре виступати, представляти, розповідати людям про себе і свої успіхи.

ПН 8.12.2025 р. 17:00-21:00
МАЙСТЕР-КЛАСИ “EФЕКТИВНЕ УПРАВЛІННЯ ЧАСОМ І ПРІОРИТЕТАМИ”. Вивчіть корисні програми для управління часом.

Hові терміни-скоро.

Цикл із 6 зустрічей із психологом, спрямованих на зниження рівня стресу.

Учасниці ознайомляться з методами зниження стресу, техніками релаксації та способами контролю емоцій, а також навчаться позитивній комунікації, побудові взаємин і управлінню часом.

Ведуча майстер-класів — Агнєшка Барановська — психолог, менторка та сертифікована коуч ICF. Вона допомагає жінкам виявити та усунути внутрішні блоки, зрозуміти свої справжні потреби, таланти й цінності, а також створити план дій для досягнення цілей і реалізації мрій.

Її досвід включає: психологічну освіту, здобуту під час 5-річного навчання в магістратурі на Університеті ім. Адама Міцкевича в Познані (UAM), післядипломні студії з коучингу на UAM, сертифікацію CSR (Career Steps Revolution) від Talent Development Institute. У 2024 році вона отримала статуетку як найбільш надихаюча коучка, що працює за методом CSR. Є також сертифікованою коучкою ICF і перебуває в процесі здобуття міжнародної акредитації ACC.

Співпрацює з Фундацією Obywatelki.pl:
у 2024 році проводила психологічні майстер-класи для жінок-мігранток у рамках проєкту «Активна Жінка», а в 2025 — веде майстер-класи «Я маю Силу» для дівчат-підлітків та «Сила Рівності» для жінок, які шукають роботу.

Графік і теми майстер-класів із психологом:
Цикл починається у вересні 2025 року. Зустрічі проходитимуть польською мовою, у вівторки з 9:00 до 12:00, очно в Познані, Plac Bernardyński 1а/1, каб. 13. Можна брати участь у вибраних заняттях залежно від потреб і доступності. Запис на весь цикл не є обов’язковим, але якщо ви плануєте взяти участь у декількох заходах, то потрібно реєструватися окремо на кожен.

• вівторок, 02.09.2025, 9:00–12:00 — Розвиток емпатії та активного слухання. Побудова емпатії та зміцнення взаємин
• вівторок, 09.09.2025, 9:00–12:00 — Розпізнавання й вираження емоцій у групі. Техніки управління емоціями у складних ситуаціях
• вівторок, 16.09.2025, 9:00–12:00 — Розвиток впевненості в собі, дискусія, обмін досвідом
• вівторок, 23.09.2025, 9:00–12:00 — Побудова взаємин
• вівторок, 30.09.2025, 9:00–12:00 — Розуміння стресу та його впливу на повсякденне життя
• вівторок, 07.10.2025, 9:00–12:00 — Управління часом. Час і енергія: як знайти баланс

Цикл із 6 креативних майстер-класів із шиття в Школі Шиття “7 cm”.

Учасниці здобудуть практичні навички шиття та створять декоративну подушечку, еко-торбу, футболку, спідницю, косметичку та кухонну рукавицю. Можна взяти участь у вибраних майстер-класах залежно від інтересів і наявності вільного часу. Немає обов’язку записуватись на весь цикл або бути присутньою на всіх заняттях. Майстер-класи проводяться польською мовою з перекладом на українську/російську/англійську — залежно від потреб учасниць. Очна форма занять у Школі Шиття “7 cm” за адресою Plac Bernardyński 2/10, Poznań

Серпень 2025 (ранкові майстер-класи):

• вівторок, 26.08.2025, 10:00–13:00 – декоративна подушечка

Вересень 2025 (післяобідні майстер-класи):

• Середа, 03.09.2025, 17:00-20:00 – еко-торба
• Середа, 10.09.2025, 17:00-20:00 – футболка
• Середа, 17.09.2025, 17:00–20:00 – спідниця
• Середа, 24.09.2025, 17:00–20:00 – косметичка

Жовтень 2025 (післяобідні майстер-класи):

• Середа, 01.10.2025, 17:00–20:00 – кухонна рукавиця

Проєкт «Інтегровані в Познані – підтримка та соціально-економічна інтеграція громадян третіх країн, зокрема мігрантів» реалізується за співфінансування Європейського Союзу з Європейського соціального фонду Plus у рамках Програми «Європейські фонди для Великопольщі 2021–2027».

************************************************************************************************

Free classes of the “Active Woman” series for women immigrants.

We invite women immigrants for free classes from the “Active Woman” series.

The goal of the “Active Woman” series is support and integration of women immigrants, as well as strengthening their position on the job market.

Free participation for women immigrants who are:

• From countries outside of European Union, Norwegia, Liechtenstein and Switzerland;
• Older than 18 years old;
• Studying, working or living in Poznań.

When? Where?

The classes will start in August until December 2025, in the centre of Poznań, in the seat of Centrum Języków Obcych KONTAKT (Plac Bernardyński 1a/1).

It’s possible to only take part in classes you choose, depending on your interests and their scheduled times. You don’t have to sign for all cycles nor take part in all classes. A detailed schedule for the meetings and classes will be uploaded on the site.

Language:

Classes will be in Polish, Ukrainian/Russian and English.

Information and where to sign up: +48 662 722 699, obywatelki@cjo.pl

You can find out more and sign up for the project in the CJO KONTAKT school, Plac Bernardyński 1a/1.

Planned workshops/activities:

A cycle of 6 meetings with representatives of local companies.

The participants will get to better know the local job market, polish work law. They will be able to collaborate with local companies and get to know their job offers.

Wed 29.10.2025 g. 16:00-20:00
WORKSHOP: “YOUR WAY TO SUCCESS – PREPARE FOR THE B1 POLISH EXAM!”
You will learn everything about the state exam and certificate. Together we will write a trial exam at B1 level and discuss correct answers and common mistakes. At the end of the meeting, you will get to know the oral part of the exam and get tips for further study.

Wed 12.11.2025 g. 16:00-20:00
WORKSHOP: “YOUR WAY TO SUCCESS – PREPARE FOR THE B2 POLISH EXAM!”
You will learn everything about the state exam and certificate. Together we will write a trial exam at B2 level and discuss correct answers and common mistakes. At the end of the meeting, you will get to know the oral part of the exam and get tips for further study.

Sat 15.11.2025, 9:00-13:00
WORKSHOP: “POLISH LANGUAGE AT WORK – GET READY TO FIND A JOB IN POLISH!”
You will learn how to read and understand job advertisements and how to write a response to an employer in Polish. You will also practice a job interview in Polish.
The program includes: analysis of real job ads, learning useful vocabulary, sample dialogues, and practical language tips that will help you navigate the Polish job market with more confidence.

Workshops developing women’s leadership skills.

The participants will develop skills useful in work: for example — good communication, relationship building in a team, time management, creating your image, controlling your emotions and reducing tension and stress.

PN 20.10.2025 g. 17:00-21:00 HEALTHY SPINE AT WORK. Tips from a physiotherapist on how to protect your spine, how to exercise, and how to feel better. We recommend comfortable clothing; an osteopath/physiotherapist will show us a few useful exercises. (workshop in Polish with possible interpreting into English)

PT 24.10.2025 g. 17:00-21:00 STRATEGIES FOR EFFECTIVE COMMUNICATION IN THE TEAM. Workshop in English

PT 21.11.2025 g. 17:00-21:00 DEVELOPING LEADERSHIP SKILLS – BASIC PRINCIPLES. Workshop in English

PN 24.11.2025 g. 17:00-21:00 HEALTHY SPINE AT WORK. Tips from a physiotherapist on how to protect your spine, how to exercise, and how to feel better. We recommend comfortable clothing; an osteopath/physiotherapist will show us a few useful exercises. (workshop in Polish with possible interpreting into English)

More dates coming soon.

A series of 6 meetings with a psychologist aimed at reducing stress levels.

Participants will learn stress reduction techniques, relaxation techniques, and ways to control emotions, as well as learn positive communication, relationship building, and time management.

The master classes are hosted by Agnieszka Baranowska, a psychologist, mentor and ICF certified coach. It helps women identify and eliminate internal blocks, understand their true needs, talents, and values, and create an action plan to achieve their goals and realize their dreams.

Collaborates with the foundation Obywatelki.pl: in 2024, she conducted psychological master classes for migrant women within the framework of the Active Woman project, and in 2025, she conducts master classes “I have power” for teenage girls and “power of equality” for women who are looking for work.

The cycle starts in September 2025. Meetings will be held in Polish, on Tuesdays from 9:00 to 12:00, face-to-face in Poznan, Plac Bernardyński 1A/1, office 13. You can participate in selected classes depending on your needs and availability. Registration for the entire cycle is not mandatory, but if you plan to take part in several events, you need to register separately for each one.

Schedule and topics of master classes with a psychologist:

• Tuesday, 02.09.2025, 9:00-12:00 — development of empathy and active listening. Building empathy and strengthening relationships
• Tuesday, 09.09.2025, 9:00-12:00 — recognition and expression of emotions in the group. Techniques for managing emotions in difficult situations
• Tuesday, 16.09.2025, 9:00-12:00 — self-confidence development, discussion, exchange of experience
• Tuesday, 23.09.2025, 9:00-12:00 — building relationships
• Tuesday, 30.09.2025, 9:00-12:00 — understanding stress and its impact on everyday life
• Tuesday, 07.10.2025, 9:00-12:00 — Time Management. Time and energy: how to find balance

A series of 6 creative sewing workshops at the “7 cm” Sewing School.

Participants will gain practical sewing skills and create a decorative pillow, eco bag, T-shirt, skirt, cosmetic pouch, and kitchen oven mitt. It is possible to attend selected workshops based on interest and availability. There is no obligation to register for the entire series or participate in all sessions. Workshops are conducted in Polish with interpretation into Ukrainian/Russian/English, depending on participants’ needs.
Location: “7 cm” Sewing School – Plac Bernardyński 2/10, Poznań.

• Tuesday, 26.08.2025, 10:00–13:00 – Decorative pillow
• Wednesday, 03.09.2025, 17:00-20:00 – Eco bag
• Wednesday, 10.09.2025, 17:00-20:00 – T-shirt
• Wednesday, 17.09.2025, 17:00-20:00 – Skirt
• Wednesday, 24.09.2025, 17:00-20:00 – Cosmetic pouch
• Wednesday, 01.10.2025, 17:00–20:00 – Kitchen oven mitt

The Project “Zintegrowani w Poznaniu — wsparcie i integracja społeczno-gospodarcza obywateli państw trzecich, w tym migrantów” is co-financed by European Union from the European Social Fund Plus as a part of European Fund Programme for Greater Poland 2021-2027.