Bezpłatne zajęcia z cyklu „Aktywna Kobieta” dla kobiet-migrantek.

Zapraszamy kobiety-migrantki na bezpłatne zajęcia z cyklu „Aktywna Kobieta”

Celem cyklu „Aktywna Kobieta” jest wsparcie i integracja kobiet-migrantek o wzmocnienie ich na rynku pracy.

Udział bezpłatny dla kobiet-migrantek:

• z państw innych niż kraje Unii Europejskiej, Norwegia, Islandia, Liechtenstein oraz Szwajcaria;
• w wieku powyżej 18 lat;
• uczących się, pracujących lub mieszkających w Poznaniu.

Czas:
Zajęcia będą się odbywać w okresie sierpień-grudzień 2025.
Możliwy jest udział w wybranych zajęciach, w zależności od zainteresowań i terminów.
Nie trzeba zapisywać się na wszystkie cykle, ani uczestniczyć we wszystkich zajęciach.
Szczegółowy harmonogram spotkań i warsztatów, będzie na bieżąco pojawiać się na stronie.

Miejsce:
Zajęcia będą się odbywać stacjonarnie, w centrum Poznania, w siedzibie Centrum Języków Obcych KONTAKT (Plac Bernardyński 1a/1)

Język:
Zajęcia będą się odbywać w j. polskim, ukraińskim/rosyjskim lub angielskim

Informacje i zapisy: +48 662 722 699, obywatelki@cjo.pl
Możecie się więcej dowiedzieć i zapisać się do projektu w szkole CJO KONTAKT, Plac Bernardyński 1a/1.

Zaplanowane zajęcia:

• Cykl 6 spotkań z przedstawicielami lokalnych firm -pracodawców.

Uczestniczki poznają lepiej lokalny rynek pracy, polskie prawo pracy, będą mogły nawiązać współpracę z lokalnymi firmami, poznać ich oferty pracy.

Harmonogram wkrótce.

• Dwa cykle po 6 warsztatów rozwijających umiejętności liderskie u kobiet.

Uczestniczki rozwiną umiejętności, przydatne w pracy zawodowej: np. skuteczna komunikacja, budowanie relacji w zespole, zarządzanie czasem, budowanie swojego wizerunku, panowanie nad emocjami i redukcja napięć i stresów.

Harmonogram wkrótce.

• Cykl 6 spotkań z psychologiem, obniżających poziom stresu.    

Uczestniczki poznają metody redukcji stresu, techniki relaksacyjne i metody panowania nad emocjami, a także nauczą się pozytywnej komunikacji, budowania relacji i zarządzania czasem.

Prowadząca warsztaty, Agnieszka Baranowska, jest psycholożką, mentorką i certyfikowaną coach ICF. Pomaga kobietom zidentyfikować i wyeliminować blokady, zrozumieć swoje prawdziwe potrzeby, talenty i wartości oraz stworzyć plan działania, który pomoże osiągnąć cele i zrealizować marzenia.

Jej doświadczenie to: wiedza psychologiczna zdobyta w trakcie 5-letnich studiów magisterskich na UAM w Poznaniu, studia podyplomowe z zakresu coachingu na UAM oraz certyfikacja CSR (Career Steps Revolution) od Talent Development Institute. W 2024 otrzymała statuetkę dla najbardziej inspirującego coacha pracującego metodą CSR. Jest także certyfikowaną coach ICF, obecnie na drodze do międzynarodowej akredytacji ACC.

Współpracuje z Fundacją Obywatelki.pl: w 2024 r. prowadziła warsztaty psychologiczne dla kobiet-migrantek podczas projektu „Aktywna Kobieta”, a w 2025 r prowadzi warsztaty “Mam tę Moc” dla nastoletnich dziewcząt oraz warsztaty “Siła Równości” dla kobiet poszukujących pracy.

Harmonogram i tematy warsztatów z psychologiem:

Cykl rusza we wrześniu 2025, spotkania odbywać się będą w j. polskim, we wtorki w g. 9:00-12:00, stacjonarnie w Poznaniu, przy Placu Bernardyńskim 1a/1, sala 13. Możliwy jest udział w wybranych zajęciach, w zależności od potrzeb i terminów. Nie trzeba zapisywać się na cały cykl, ani uczestniczyć we wszystkich zajęciach.

1) WT. 2.09.25 g. 9:00-12:00 Rozwój empatii i aktywnego słuchania. Budowanie empatii i wzmacnianie relacji
2) WT. 9.09.25 g. 9:00-12:00 Rozpoznawanie i wyrażanie emocji w grupie. Techniki zarządzania emocjami w trudnych sytuacjach
3) WT. 16.09.25 g. 9:00-12:00 Budowanie pewności siebie, dyskusja, wymiana doświadczeń
4) WT. 23.09.25 g. 9:00-12:00 Budowanie relacji
5) WT. 30.09.25 g. 9:00-12:00 Zrozumienie stresu i jego wpływu na codzienne życie
6) WT. 7.10.25 g. 9:00-12:00 Zarządzanie czasem. Czas i energia: jak znaleźć równowagę

Cykl 6 kreatywnych warsztatów szycia w Szkoła Szycia “7 cm”.

Uczestniczki zdobędą praktyczne umiejętności szycia, stworzą ozdobny jasiek, eco-torbę, T-shirt, spódnicę, kosmetyczkę oraz rękawicę kuchenną. Możliwy jest udział w wybranych warsztatach, w zależności od zainteresowań i terminów. Nie trzeba zapisywać się na cały cykl, ani uczestniczyć we wszystkich zajęciach. Warsztaty prowadzone w języku polskim, z tłumaczeniem na ukr/ros/angielski w zależności od potrzeb uczestniczek. Stacjonarnie, w Szkole Szycia 7 cm – Plac Bernardyński 2/10, Poznań

Sierpień 2025 (warsztaty poranne)
1) wtorek 12.08.2025 g. 10:00-13:00 (ozdobny jasiek)
2) wtorek 19.08.2025 g. 10:00-13:00 (Eco-torba)
3) wtorek 26.08.2025 g. 10:00-13:00 (T-shirt)

Wrzesień 2025 (warsztaty popołudniowe):
4) wtorek 02.09.2025 g. 17:00-20:00 (spódnica)
5) wtorek 09.09.2025 g. 17:00-20:00 (kosmetyczka)
6) wtorek 16.09.2025 g. 17:00-20:00 (rękawica kuchenna)

Projekt pt. „Zintegrowani w Poznaniu – wsparcie i integracja społeczno-gospodarcza obywateli państw trzecich, w tym migrantów”  współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Społecznego Plus  w ramach Programu Fundusze Europejskie dla Wielkopolski 2021-2027.

************************************************************************************************

Безкоштовні заняття з циклу «Активна Жінка» для жінок з міграційним досвідом

Запрошуємо жінок, які приїхали з-за кордону, на безкоштовні заняття в рамках циклу «Активна Жінка».
Метою програми є підтримка та інтеграція жінок з інших країн, а також зміцнення їхніх позицій на польському ринку праці.

Участь безкоштовна для жінок:

• які є громадянками країн, що не входять до Європейського Союзу, а також не з Норвегії, Ісландії, Ліхтенштейну чи Швейцарії;
• віком від 18 років;
• які мешкають, працюють або навчаються у Познані.

Час:
Заняття проходитимуть з серпня по грудень 2025 року.
Можна відвідувати окремі зустрічі — залежно від зацікавлень і доступного часу.
Не потрібно записуватися на всі цикли або бути присутніми на кожному занятті.
Актуальний розклад буде поступово з’являтися на нашому сайті.

Місце:
Заняття проводитимуться очно, у центрі Познані, у школі іноземних мов KONTAKT CJO (Plac Bernardyński 1A/1).

Мова:
Залежно від теми та групи — польська, українська/російська або англійська.

Інформація та реєстрація:
тел. +48 662 722 699
email: obywatelki@cjo.pl
Дізнатися більше та записатися на заняття можна також безпосередньо в CJO KONTAKT, Plac Bernardyński 1a/1.

Що на вас чекає?

Цикл із 6 зустрічей із представниками місцевих компаній.

Учасниці познайомляться з польським ринком праці, дізнаються про трудове законодавство, матимуть можливість встановити контакти з роботодавцями та переглянути доступні вакансії.
Розклад — незабаром.

Два цикли по 6 практичних майстер-класів для розвитку лідерських навичок.

Ці заняття допоможуть розвинути важливі у професійному середовищі вміння: ефективну комунікацію, командну співпрацю, управління часом, створення власного іміджу, а також навички зниження стресу та керування емоціями.
Розклад — скоро.

Цикл із 6 зустрічей із психологом, спрямованих на зниження рівня стресу.

Учасниці ознайомляться з методами зниження стресу, техніками релаксації та способами контролю емоцій, а також навчаться позитивній комунікації, побудові взаємин і управлінню часом.

Ведуча майстер-класів — Агнєшка Барановська — психолог, менторка та сертифікована коуч ICF. Вона допомагає жінкам виявити та усунути внутрішні блоки, зрозуміти свої справжні потреби, таланти й цінності, а також створити план дій для досягнення цілей і реалізації мрій.

Її досвід включає: психологічну освіту, здобуту під час 5-річного навчання в магістратурі на Університеті ім. Адама Міцкевича в Познані (UAM), післядипломні студії з коучингу на UAM, сертифікацію CSR (Career Steps Revolution) від Talent Development Institute. У 2024 році вона отримала статуетку як найбільш надихаюча коучка, що працює за методом CSR. Є також сертифікованою коучкою ICF і перебуває в процесі здобуття міжнародної акредитації ACC.

Співпрацює з Фундацією Obywatelki.pl:
у 2024 році проводила психологічні майстер-класи для жінок-мігранток у рамках проєкту «Активна Жінка», а в 2025 — веде майстер-класи «Я маю Силу» для дівчат-підлітків та «Сила Рівності» для жінок, які шукають роботу.

Графік і теми майстер-класів із психологом:
Цикл починається у вересні 2025 року. Зустрічі проходитимуть польською мовою, у вівторки з 9:00 до 12:00, очно в Познані, Plac Bernardyński 1а/1, каб. 13. Можна брати участь у вибраних заняттях залежно від потреб і доступності. Запис на весь цикл не є обов’язковим, але якщо ви плануєте взяти участь у декількох заходах, то потрібно реєструватися окремо на кожен.

• вівторок, 02.09.2025, 9:00–12:00 — Розвиток емпатії та активного слухання. Побудова емпатії та зміцнення взаємин
• вівторок, 09.09.2025, 9:00–12:00 — Розпізнавання й вираження емоцій у групі. Техніки управління емоціями у складних ситуаціях
• вівторок, 16.09.2025, 9:00–12:00 — Розвиток впевненості в собі, дискусія, обмін досвідом
• вівторок, 23.09.2025, 9:00–12:00 — Побудова взаємин
• вівторок, 30.09.2025, 9:00–12:00 — Розуміння стресу та його впливу на повсякденне життя
• вівторок, 07.10.2025, 9:00–12:00 — Управління часом. Час і енергія: як знайти баланс

Цикл із 6 креативних майстер-класів із шиття в Школі Шиття “7 cm”.

Учасниці здобудуть практичні навички шиття та створять декоративну подушечку, еко-торбу, футболку, спідницю, косметичку та кухонну рукавицю. Можна взяти участь у вибраних майстер-класах залежно від інтересів і наявності вільного часу. Немає обов’язку записуватись на весь цикл або бути присутньою на всіх заняттях. Майстер-класи проводяться польською мовою з перекладом на українську/російську/англійську — залежно від потреб учасниць. Очна форма занять у Школі Шиття “7 cm” за адресою Plac Bernardyński 2/10, Poznań

Серпень 2025 (ранкові майстер-класи):

• вівторок, 12.08.2025, 10:00–13:00 – декоративна подушечка
• вівторок, 19.08.2025, 10:00–13:00 – еко-торба
• вівторок, 26.08.2025, 10:00–13:00 – футболка

Вересень 2025 (післяобідні майстер-класи):

• вівторок, 02.09.2025, 17:00–20:00 – спідниця
• вівторок, 09.09.2025, 17:00–20:00 – косметичка
• вівторок, 16.09.2025, 17:00–20:00 – кухонна рукавиця

Проєкт «Інтегровані в Познані – підтримка та соціально-економічна інтеграція громадян третіх країн, зокрема мігрантів» реалізується за співфінансування Європейського Союзу з Європейського соціального фонду Plus у рамках Програми «Європейські фонди для Великопольщі 2021–2027».

************************************************************************************************

Free classes from the “Active Woman” series for women immigrants.

We invite women immigrants for free classes from the “Active Woman” series.

The goal of the “Active Woman” series is support and integration of women immigrants, as well as strengthening their position on the job market.

Free participation for women immigrants who are:

• From countries outside of European Union, Norwegia, Liechtenstein and Switzerland;
• Older than 18 years old;
• Studying, working or living in Poznań.

When:

The classes will start in August until December 2025.

It’s possible to only take part in classes you choose, depending on your interests and their scheduled times.

You don’t have to sign for all cycles nor take part in all classes.

A detailed schedule for the meetings and classes will be uploaded on the site.

Where:

Classes will happen physically, face-to-face, in the centre of Poznań, in the headquarters of Centrum Języków Obcych KONTAKT (Plac Bernardyński 1a/1)

In what language:

Classes will be in Polish, Ukrainian/Russian and English.

Information and where to sign up: +48 662 722 699, obywatelki@cjo.pl

You can find out more and sign up for the project in the CJO KONTAKT school, Plac Bernardyński 1a/1.

Planned classes:

A cycle of 6 meetings with representatives of local companies.

The participants will get to better know the local job market, polish work law. They will be able to collaborate with local companies and get to know their job offers.

A schedule will soon be uploaded.

2 cycles of 6 classes focused on developing women’s leadership skills.

The participants will develop skills useful in work: for example — good communication, relationship building in a team, time management, creating your image, controlling your emotions and reducing tension and stress.

A series of 6 meetings with a psychologist aimed at reducing stress levels.

Participants will learn stress reduction techniques, relaxation techniques, and ways to control emotions, as well as learn positive communication, relationship building, and time management.

The master classes are hosted by Agnieszka Baranowska, a psychologist, mentor and ICF certified coach. It helps women identify and eliminate internal blocks, understand their true needs, talents, and values, and create an action plan to achieve their goals and realize their dreams.

Collaborates with the foundation Obywatelki.pl:
in 2024, she conducted psychological master classes for migrant women within the framework of the Active Woman project, and in 2025, she conducts master classes “I have power” for teenage girls and “power of equality” for women who are looking for work.

The cycle starts in September 2025. Meetings will be held in polish, on Tuesdays from 9: 00 to 12: 00, face-to-face in Poznan, Plac Bernardyński 1A/1, office 13. you can participate in selected classes depending on your needs and availability. Registration for the entire cycle is not mandatory, but if you plan to take part in several events, you need to register separately for each one

Schedule and topics of master classes with a psychologist:

• Tuesday, 02.09.2025, 9: 00-12: 00 — development of empathy and active listening. Building empathy and strengthening relationships
• Tuesday, 09.09.2025, 9: 00-12: 00 — recognition and expression of emotions in the group. Techniques for managing emotions in difficult situations
• Tuesday, 16.09.2025, 9: 00-12: 00 — self-confidence development, discussion, exchange of experience
• Tuesday, 23.09.2025, 9:00-12:00 — building relationships
• Tuesday, 30.09.2025, 9:00-12: 00 — understanding stress and its impact on everyday life
• Tuesday, 07.10.2025, 9: 00-12: 00 — Time Management. Time and energy: how to find balance

A series of 6 creative sewing workshops at the “7 cm” Sewing School.

Participants will gain practical sewing skills and create a decorative pillow, eco bag, T-shirt, skirt, cosmetic pouch, and kitchen oven mitt. It is possible to attend selected workshops based on interest and availability. There is no obligation to register for the entire series or participate in all sessions. Workshops are conducted in Polish with interpretation into Ukrainian/Russian/English, depending on participants’ needs.
Location: “7 cm” Sewing School – Plac Bernardyński 2/10, Poznań.

August 2025 (morning workshops):

• Tuesday, 12.08.2025, 10:00–13:00 – Decorative pillow
• Tuesday, 19.08.2025, 10:00–13:00 – Eco bag
• Tuesday, 26.08.2025, 10:00–13:00 – T-shirt

September 2025 (afternoon workshops):

• Tuesday, 02.09.2025, 17:00–20:00 – Skirt
• Tuesday, 09.09.2025, 17:00–20:00 – Cosmetic pouch
• Tuesday, 16.09.2025, 17:00–20:00 – Kitchen oven mitt

The Project “Zintegrowani w Poznaniu — wsparcie i integracja społeczno-gospodarcza obywateli państw trzecich, w tym migrantów” is co-financed by European Union from the European Social Fund Plus as a part of European Fund Programme for Greater Poland 2021-2027.