Серія безкоштовніх семінарів для підтримки підлітків у формуванніактивної громадянської позиції.

Запрошуємо на безкоштовні Майстер-класи з психологинею для дівчат 14-17 років “Mam tę moc!”, які допоможуть їм зрозуміти свій потенціал, розвинути навички та повірити в себе. Також розвинути активну громадську позицію (фінансується Miasto Poznań).
Заплановано 7 майстер-класів з психологинею, кожен з яких триватиме 3 навчальні години (3х45 хв.). Воркшоп проводитиметься польською мовою та відкритий для дівчат будь-якої національності, які володіють польською на комунікативному рівні. У разі потреби під час воркшопу буде надана допомога перекладача.
Можна зареєструватися на одну чи декілька зустрічей або взяти участь у всіх.

АНКЕТА ЗАПИСУ на Майстер-класи з психологинею для дівчат 14-17 років

Календар воркшопів:
1-Й ТРЕНІНГ. 16 травня 2025 р. 17:00-19:15 – Моя цінність: Усвідомлення своїх сильних сторін і талантів. Як сформувати здорове почуття власної гідності? Вправи для розвитку креативності та позитивного мислення про себе.
2- Й ТРЕНІНГ. 23 травня 2025 р. 17:00-19:15 – Моє тіло: Поглиблення прийняття своєї зовнішності та тіла. Як впоратися з тиском соціальних мереж? Вправи на тілесну позитивність. Фізична активність: танець або йога як підтримка позитивного ставлення до тіла.
3-Й ТРЕНІНГ. 30 травня 2025 р. 17:00-19:15 – Моя комунікація: Асертивність як здатність виражати себе, свої почуття, думки та бажання з повагою – без агресії чи підкорення Уважне та позитивне спілкування. Побудова здорових, підтримувальних стосунків. Принципи ефективної співпраці. Вирішення конфліктів у конструктивний спосіб.
4-Й ТРЕНІНГ. 6 червня 2025 р. 17:00-19:15 – Мої емоції: Як ефективніше справлятися з емоціями та стресом. Розвиток емоційної стійкості та вміння справлятися зі складними ситуаціями. Роль сну та здорового харчування у стресових ситуаціях. Практика усвідомленості (mindfulness).
5-Й ТРЕНІНГ. 13 червня 2025 р. 17:00-19:15 – Мої права: Права жінок. Соціальні стереотипи щодо гендеру та їх прояви в нашому оточенні. Як протидіяти шкідливим переконанням Про гендерні ролі, що обмежують розвиток особистості? Надихаючі «herstories» – історії сильних жінок, які кидають виклик стереотипам. Мова рівністі/інклюзивністі та фемінітиви.
6-Й ТРЕНІНГ. 27 червня 2025 р. 17:00-19:15 – Почуття власної гідності: Розвиваємо навички прийняття рішень. Як впливати на своє життя та оточення? Робота над досягненням цілей. Створення індивідуальних карт прийняття рішень. Медитація для зміцнення впевненості у щоденних виборах.
7-Й ТРЕНІНГ. 4 липня 2025 р. 17:00-19:15 – Мій вплив на реальність: Як діяти активно і змінювати світ навколо себе? Надихаючі історії молодих людей, які зробили внесок у покращення світу. Планування соціальної дії у своїй громаді.

Організаторка майстер-класу, Агнешка Барановська, є психологинею, менторкою та сертифікованою тренеркою ICF. Вона допомагає жінкам виявити та усунути внутрішні блоки, зрозуміти свої справжні потреби, таланти та цінності, а також створити план дій, який допоможе досягти цілей і реалізувати мрії.
Її досвід включає: психологічні знання, здобуті під час п’ятирічного навчання на магістратурі в Університеті ім. Адама Міцкевича в Познані, післядипломне навчання з коучингу в тому ж університеті, а також сертифікацію CSR (Career Steps Revolution) від Talent Development Institute. У 2024 році вона отримала статуетку найвдихаючої коучки, яка працює за методом CSR. Вона також є сертифікованою коучкою ICF і наразі перебуває на шляху до міжнародної акредитації ACC.
Агнешка співпрацює з Фундацією Obywatelki.pl. У 2024 році вона проводила психологічні майстер-класи для жінок-мігранток у межах проєкту «Активна жінка».

#poznanwspiera

Громадське завдання «MAM TĘ MOC! Серія семінарів для підтримки підлітків у формуванні активної громадянської позиції».
Вартість реалізації проєкту: 10 000 злотих
Фінансування: з бюджету міста Познань.